ZOMER YOGA RETREAT in FRANKRIJK

Volgende zomer gaan we weer heerlijk ontspannen in het hartje van Frankrijk, in de prachtige chambre d’hôte van Rein en Ben, Shenmen.

De plek straalt rust en otspanning uit. Met de luxueuze en propere kamers, de mooie, grote tuin midden in de velden, de gezellige yogazaal met prachtig uitzicht, het verwarmde zwembad, het zalige terras met zijn hangmatten waar je kan genieten van de fantastische lekkere en gezonde maaltijden, is dit dé ideale plek om helemaal te kunnen ontspannen!

THEMA

 

Tijdens dit retreat gaan we ons focussen op BALANS.

Want als alles in balans is, dan is er ruimte om tot rust te komen. Body, mind & breath, die drie zaken in balans brengen, dat is wat yoga doet en dat is waar we ons extra op gaan focussen tijdens dit retreat.

We gaan dit doen aan de hand van asanas (de houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditaties.

Ook gaan we één avond samen mantras zingen, voor zij die willen. De kracht van mantras en de kracht van de stem is enorm helend en kan de energie doen gloeien. We doen dit als het donker is, heerlijk tussen de kaarsjes, in de mooie yogaruimte.

VOEDING

 

Maar niet alleen yoga zal ons helpen om meer in balans te komen tijdens deze dagen, ook onze voeding kan daarin een zéér belangrijke rol spelen! En dan zijn we aan hét juiste adres bij Rein. 

Rein is een gepassioneerde en wijze vrouw die je veel zal kunnen vertellen over deze wondere wereld tout court. Haar ervaringen met voeding, koken en yoga deelt ze graag met iedereen die wil. Met heel veel liefde tovert ze de meest lekkere en gezonde gerechten op tafel, waarvan je lichaam en geest spontaan gelukkig worden. Een waar feestje voor je smaakpupillen! Leuk weetje: de groentjes komen bijna allemaal uit haar eigen groentetuin!

Wil je je graag verdiepen in de wereld van de voeding en je energie via je voeding weer in balans brengen? Wil je graag weten welke voeding jou kracht geeft en welke voeding je net uitput? 

Dan kan je tijdens de eerste dag van dit retreat een workshop bij Rein volgen. Zij kan yin (ontspannende) en yang (krachtgevende) profielen uitleggen, zodat je dit kan toepassen op jezelf en je tips & tricks geven van hoe je je voeding kan aanpassen waar nodig. De maaltijden die op tafel komen zijn evenwichtige maaltijden die balans geven tussen yin en yang energie.

PRAKTISCH

 

En last but not least, er zijn maar 8 plekken voor deze retreat!

Dat wil zeggen dat we telkens met een klein groepje zijn, waardoor we heel aangenaam kunnen werken en er ruimte is voor ieder zijn persoonlijke ontwikkeling.

Shenmen ligt op een 6 uur rijden van Antwerpen. Ideaal dus om er even tussenuit te zijn, zonder de stress van een autorit met je mee te dragen.

PROGRAMMA

ZATERDAG

  • 17u aankomst
  • 18u – 19u Yoga: ontspan je lichaam en geest na de autorit
  • 19u30 Avondeten: voed je lichaam en geest met een heerlijk avondmaal

 

ZONDAG

  • 7u30 – 9u Yoga: maak je lichaam en geest rustig wakker.
  • 9u15 neem je tijd om te genieten van een uitgebreid, lekker en gezond ontbijt!
  • 13u geniet van een lekkere lunch
  • 14u – 18u Kookworkshop met Rein (optioneel)
  • 18u – 19u Rustgevende yogasessie
  • 19u30 Avondeten

 

MAANDAG

  • 7u30 – 9u Yoga: breng je lichaam weer in balans en daag jezelf uit je grenzen langzaam te verleggen.
  • 9u15 neem je tijd om te genieten van een uitgebreid, lekker en gezond ontbijt!
  • 13u geniet van een lekkere lunch
  • 14u – 18u Uitstap (optioneel)
  • 18u – 19u Rustgevende yogasessie
  • 19u30 Avondeten
  • 21u Mantras zingen (optioneel)

DINSDAG

  • 7u30 – 9u Yoga: breng lichaam en geest met elkaar in balans tijdens deze uitdagende yogales.
  • 9u15 neem je tijd om te genieten van een uitgebreid, lekker en gezond ontbijt!
  • 13u geniet van een lekkere lunch
  • 14u – 18u Uitstap (optioneel)
  • 18u – 19u Rustgevende yogasessie
  • 19u30 Avondeten

WOENSDAG

  • 7u30 – 9u Yoga: geniet van het herwonnen evenwicht en deze intensere yogales!
  • 9u – 9u30 Groepsfoto en laat eventueel een mooie yogafoto maken van jezelf als herinnering!
  • 9u15 neem je tijd om te genieten van een uitgebreid, lekker en gezond ontbijt!
  • 12u einde retreat
  • 19u30 Avondeten

PRIJS

De all in prijs voor dit retreat is €799

Omdat we met een klein groepje werken, is er enkel één optie beschikbaar.

Wat krijg je voor deze prijs?

  • 4 overnachtingen in een luxe 2-persoonskamer met eigen badkamer
  • 4 x uitgebreide ontbijt
  • 3 x lekkere en gezonde lunch
  • 3 x lekker en gezond vieruurtje
  • 4 x lekker en gezond avondmaal
  • 8 x  yogalessen
  • Toegang tot het verwarmd zwembad
  • Doorlopend thee en water
  • Verse lakens op het bed en handdoeken voor in de kamers
  • Samen mantra’s zingen

Wat is niet inbegrepen?

  • Vervoer
  • Reisverzekering
  • Kookworkshop met Rein
  • Handdoeken voor aan het zwembad
  • Yogamat